Ab dem 40. Lebensjahr durchläuft der menschliche Körper zahlreiche Veränderungen, die sich auf die körperliche Fitness und das allgemeine Wohlbefinden auswirken können. Diese Veränderungen umfassen unter anderem einen Rückgang der Muskelmasse, eine Abnahme der Knochendichte und eine Verlangsamung des Stoffwechsels. Dennoch ist es möglich, durch gezielte...